1. Accrochez-vous aux déclencheurs qui vous déclenchent. Déterminez ce qui vous fait peur et examinez comment votre réaction d’anxiété est déclenchée. Votre objectif est d’identifier vos déclencheurs particuliers, afin que vous puissiez gérer votre peur lorsque le niveau d’anxiété est bas. En apprenant ce qui vous désactive, il est plus facile de l’éteindre. 2. Montez dans l’avion […]

La réouverture progressive dans de nombreux États offre l’occasion de libérer les frustrations accumulées après être resté à la maison pendant des mois. À l’aube de l’été, les gens envisagent de prendre des vacances et nombre d’entre eux envisagent de voyager par avion pour se rendre à leur destination. Cependant, le nombre quotidien de cas confirmés […]