1. Accrochez-vous aux déclencheurs qui vous déclenchent. Déterminez ce qui vous fait peur et examinez comment votre réaction d’anxiété est déclenchée. Votre objectif est d’identifier vos déclencheurs particuliers, afin que vous puissiez gérer votre peur lorsque le niveau d’anxiété est bas. En apprenant ce qui vous désactive, il est plus facile de l’éteindre. 2. Montez dans l’avion […]